Datos breves

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Seguridad: La taurina se considera segura para la mayoría de las personas cuando se toma como suplemento en las dosis recomendadas. Los estudios han demostrado que incluso dosis elevadas de taurina durante periodos prolongados (hasta varios gramos al día) no producen efectos secundarios significativos ni toxicidad. Las dosis más recomendadas en los estudios oscilan entre 1 y 3 gramos al día; se han utilizado dosis de hasta 6 gramos al día durante periodos cortos sin daño aparente. Consulte siempre con un profesional sanitario de confianza antes de empezar a tomar cualquier suplemento nuevo, especialmente si padece enfermedades subyacentes o está tomando otros medicamentos.

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Resultados de la PTI: No incluidos

(El Programa de Pruebas de Intervenciones (ITP) es un programa revisado por expertos diseñado para identificar agentes que prolonguen la esperanza de vida y la salud en ratones).

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Pruebas clave: 

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Moludi J, Qaisar SA, Kadhim MM, Ahmadi Y, Davari M. Protective and therapeutic effectiveness of taurine supplementation plus low calorie diet on metabolic parameters and endothelial markers in patients with diabetes mellitus: a randomized, clinical trial. Nutr Metab (Lond). 2022 Jul 23;19(1):49. doi: 10.1186/s12986-022-00684-2. Fe de erratas en: Nutr Metab (Lond). 2022 Sep 9;19(1):62. PMID: 35870947; PMCID: PMC9308194.

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Abud GF, De Carvalho FG, Batitucci G, Travieso SG, Bueno Junior CR, Barbosa Junior F, Marchini JS, de Freitas EC. La taurina como posible terapia antienvejecimiento: A controlled clinical trial on taurine antioxidant activity in women ages 55 to 70. Nutrition. 2022 Sep;101:111706. doi: 10.1016/j.nut.2022.111706. Epub 2022 abr 22. PMID: 35700594.

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Algunos estudios y publicaciones: 

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https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn9257 : La deficiencia de taurina como motor del envejecimiento

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Santulli, G.; Kansakar, U.; Varzideh, F.; Mone, P.; Jankauskas, S.S.; Lombardi, A. Papel funcional de la taurina en el envejecimiento y la salud cardiovascular: An Updated Overview. Nutrients 2023, 15, 4236. https://doi.org/10.3390/nu15194236

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Sheikh A, Iqbal M. La taurina como potencial terapia antienvejecimiento: ¿la clave para invertir el proceso de envejecimiento? Comunicación breve. Ann Med Surg (Lond). 2023 mayo;85(7):3759-3760. doi: 10.1097/MS9.0000000000000826. PMID: 37427216; PMCID: PMC10328712.

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Generalidades: La taurina interviene en varias funciones corporales esenciales, como la formación de sales biliares, la salud ocular, la función cardiaca y el desarrollo y la función del músculo esquelético, el sistema nervioso central y el sistema cardiovascular. Su amplio papel en los procesos celulares y fisiológicos podría influir tanto en el envejecimiento como en la esperanza de vida.

https://www.cnbc.com/2023/08/25/taurine-supplements-may-lengthen-lifespan-heres-what-research-shows.html#:~:text=Ratones%20que%20recibieron%20suplementos%20de%20taurina,el%20estudio%2C%20dijo%20BBC%20News.

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Tipo de sustancia: La taurina es un aminoácido sulfónico, componente necesario de las proteínas. Se encuentra de forma natural en el organismo y en la carne, el pescado y los productos lácteos.

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Otros relacionados: Ácido alfa lipoico ALA, Fisetina, Urolitina, Glutatión

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