Seguridad: Generalmente se considera segura cuando se toma en las dosis recomendadas.El cuerpo produce vitamina D3 de forma natural cuando la piel se expone a la luz solar, pero también puede obtenerse a través de fuentes dietéticas y suplementos nutricionales. Una ingesta excesiva puede provocar toxicidad por vitamina D, también conocida como hipervitaminosis D. Esta afección es el resultado de dosis elevadas de suplementos de vitamina D, no de fuentes dietéticas ni de la exposición al sol. La toxicidad de la vitamina D puede causar una acumulación de calcio en la sangre (hipercalcemia), lo que provoca náuseas, vómitos, debilidad, micción frecuente, problemas renales y, en casos graves, cálculos de calcio y problemas cardiovasculares.

ITP : No incluido

(El Programa de Pruebas de Intervenciones (ITP) es un programa revisado por expertos diseñado para identificar agentes que prolonguen la esperanza de vida y la salud en ratones).

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Algunos estudios y publicaciones: 

• La vitamina D promueve la homeostasis proteica y la longevidad a través de los genes de la vía de respuesta al estrés skn-1, ire-1 y xbp-1 https://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(16)31362-6
• La vitamina D mejora la neurogénesis y la cognición en un modelo de ratón de la enfermedad de Alzheimer
•  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29318446/
• La vitamina D en el envejecimiento fisiológico y patológico: Lecciones de los centenarios https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31654261/
• Santa, K.; Kumazawa, Y.; Watanabe, K.; Nagaoka, I. The Potential Use of Vitamin D3 and Phytochemicals for Their Anti-Ageing Effects. Int. J. Mol. Sci. 2024, 25, 2125. https://doi.org/10.3390/ijms25042125

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Generalidades: Esencial para la salud ósea y cardiaca, la función inmunitaria y una serie de otros efectos fisiológicos. Evitar su deficiencia, que es frecuente en los adultos, es clave para una vida sana. A veces y en algunas latitudes, la cantidad de vitamina D que el organismo puede producir simplemente no es suficiente para alcanzar niveles óptimos.

¿Qué tipo de sustancia es? La vitamina D3, también conocida como colecalciferol, es un tipo de vitamina D liposoluble. La vitamina D3 es una de las dos formas primarias de vitamina D; la otra es la vitamina D2 (ergocalciferol). La vitamina D3 se produce de forma natural en la piel como respuesta a la luz solar (concretamente a la radiación UVB) y también se encuentra en determinados alimentos de origen animal, como el aceite de pescado, los pescados grasos, el hígado, las yemas de huevo, y en alimentos enriquecidos y suplementos dietéticos. 

La vitamina D2 se obtiene principalmente de fuentes vegetales y alimentos enriquecidos. De las dos, la vitamina D3 suele considerarse más eficaz para elevar y mantener los niveles generales de vitamina D en sangre.

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